Stress og udmattelsestilstande
​Udmattelse og langvarig stress opstår ofte, når kroppen og psyken over længere tid har været under pres uden tilstrækkelig restitution
​
Når kroppen siger fra – tegn på udmattelse og stress
Udmattelse opstår sjældent fra den ene dag til den anden. Den sniger sig gradvist ind, og du kan pludselig opleve at være langt væk fra dig selv – uden at forstå, hvordan du er havnet der. Måske opdager du først symptomerne på stress og træthed, når søvn ikke længere giver restitution, og kroppen føles tung, mens tankerne kører i ring. Hverdagen bliver svær at overskue, og du oplever manglende overskud til at håndtere daglige opgaver.
Det, der tidligere gav dig energi og glæde – som motion, hobbyer og socialt samvær – føles nu uoverskueligt. Selv gode vaner og struktur glider langsomt væk. Dit nervesystem er slået over i overlevelsesmode, hvor kroppen konstant er i alarmberedskab. Tankemylderet stresser kroppen yderligere, fordi fokus ligger på at finde praktiske løsninger fremfor at lytte til dine følelsesmæssige behov.
Samtidig bliver immunforsvaret svækket, hvilket gør dig mere modtagelig for sygdom, og kroppens restitution går langsommere. Denne konstante belastning kan føre til langvarig træthed, stressrelaterede symptomer og øget sårbarhed. For nogle kan det skyldes opvækstbetingelser, hvor der ikke har været plads til egne grænser og behov (læs mere her). For andre handler det om en periode med stort pres – fx i forbindelse med uddannelse, arbejdsliv, sociale krav, familieliv eller en konstant stræben efter at præstere og "gøre det rigtige".
​
Vejen tilbage – tryg og kropsbaseret stress- og traumeterapi
I behandlingen fokuserer vi først på at skabe ro og stabilitet i kroppen ved at genoprette balancen i dit nervesystem (homeostase). Når kroppen og nervesystemet falder til ro, opnår du en grundlæggende følelse af tryghed og overskud, som er afgørende for at kunne arbejde videre med stress og traumer.
Når denne indre ro og stabilitet er etableret, hjælper jeg dig med at forstå og bearbejde gamle stressmønstre og uhensigtsmæssige reaktionsmåder, som har udmattet dig – fx udfordringer med grænser eller følelsesmæssige belastninger.
Behandlingen foregår i et trygt, nænsomt tempo, hvor du støttes i at skabe nye, sunde måder at håndtere stress og belastninger på. Psykomotorisk stress- og traumeterapi arbejder både kropsligt og helhedsorienteret, så du kan genoprette balancen, få ro i kroppen og opnå varige forandringer.